Hamburger – Foto di Carl Johan
Ti è mai capitato quando voli di arrivare a destinazione con un mal di testa atroce? o con un senso di malessere generale che passa solo dopo 24-48 ore?
Il motivo principale potrebbe essere la tua cattiva alimentazione pre-volo.
Dei cambiamenti fisici che un volo apporta al nostro corpo ne abbiamo parlato diffusamente in quest’intervista:
=> Come risolvere i Problemi causati dai Voli Aerei, Intervista MP3 da scaricare
Ecco una serie di cibi e bevande da EVITARE prima di qualsiasi volo:
(consigli da adottare sempre sui voli di medio o lungo raggio ma seguili anche per i voli corti e non avrai problemi)
Cibi da Fast food
Lo so… quando sei lì che aspetti in zona franca e vedi un McDonald’s o similare la tentazione è forte ma credimi è già difficile digerire un hamburger se lo mangi in condizioni normali… se poi ci metti che nel giro di poco dovrai stare seduto e fermo con cambi di pressione continua che gonfiano il nostro stomaco e intestino allora è meglio evitare.
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Panini super farciti e fritti vari
Legato al precedente, evita di prenderti un panino con 4/5 cose dentro e pieno di maionese o salse varie.
Mentri li mangi sono gustosi ma vale lo stesso discorso, la digestione in volo diventa quasi impossibile.
Nella categoria da evitare ti metto anche tutto il fritto possibile e immaginabile.
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Bibite gasate
Come ti dicevo prima il cambio di pressione, soprattutto nel decollo e nell’atterraggio gonfia in maniera incredibile il tuo stomaco e il tuo intestino – guarda come si accartoccia un bottiglietta d’acqua e capirai…
Con le bibite gasate gonfiano ancora di più il tutto, con conseguente senso di pesantezza e oppressione.
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Alcool
Sembra il rimedio “naturale” alla paura di volare ma se vuoi arrivare a destinazione con un mal di testa assurdo è il metodo migliore.
E’ una questione fisica: l’aria condizionata presente sull’aereo disidrata il corpo… dalla pelle a tutti liquidi del nostro corpo.
E l’alcool cosa fa?
La stessa cosa!
Per cui si accellera ancora di più il processo e bevendo 2/3 bicchieri di vino o peggio ancora super alcolici arriverai a destinazione con un mal di testa da postumi di sbornia senza esserti divertito/a per nulla…
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Dolciumi e similari
Ok… una cioccolatina o uno snack si possono mangiare, ma evita di esagerare… alla fine sono solo zuccheri e soprattutto grassi che non smaltirai MAI vista la totale inattività che ti aspetta e soprattutto nel lungo periodo (anche se sul momento sembra il contrario) non ti danno nessuna energia e ti allungano il jet lag, nel caso di voli lunghi.
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E durante il volo?
Chicken or beef? or fish?
Questa è la cantilena che ti viene offerta su tutti i voli medio lunghi in cui sono compresi pasti.
La risposta da dare è: “Niente grazie” o se vuoi essere poliglotta “Nothing, thanks”.
Lo so, ora mi stai maledicendo… vista la foga con cui si butta la maggior parte delle persone sul cibo in aereo io dovrei rinunciare a un pasto che ho pagato???
Se vuoi stare bene sì, devi farlo.
Quei cibi surgelati e riscaldati, ricchi di intingoli indefiniti sono l’equivalente di una botta calorica e indigeribile per il nostro organismo.
Se proprio vuoi prendere il vassoio, evita la pietanza principale e mangia la verdura, il formaggio, i crackers e la frutta che sono compresi quasi sempre.
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Tu mi dirai?
Allora, che cavolo posso mangiare?
Nel prossimo articolo ti svelerò quali sono i cibi migliori per:
– evitare il jet lag o almeno ridurne gli effetti;
– arrivare a destinazione senza malesseri di sorta e cominciare a vivere subito la vacanza;
– mantenere l’idratazione del tuo corpo per tutto il volo.
Chiudo con una piccola nota personale.
Io rispetto sempre queste regole che conosco benissimo?
Assolutamente NO! 🙂
E ne pago le conseguenze, nel volo Milano – Bangkok che ho fatto a gennaio ho mangiato un panino bello farcito verso le 19, poi verso le 21 siamo decollati e non contento mi sono mangiato pure la cena servita (pollo con condimento non identificato) verso le 22.
Risultato: ho avuto un mal di testa da non riuscire nemmeno a leggere o guardare la televisione per almeno 8 ore delle 12 volate.
Si può essere più scemi?
Un saluto,
Cristiano
